レジスタンストレーニング
２０分 ９６０円
レジスンタンス（ウェイトや自重）トレーニングを中心に、トレーニングスペースを自由に使って筋力トレーニングを行います。
レジスタンスは和訳で「抵抗」を意味するもので、筋肉に負荷をかける動きを繰り返し行う運動です。
レジスタンストレーニングの目的
①日常生活に必要な筋力、フォームの獲得
②正しい姿勢の獲得(普段の姿勢・歩く時の姿勢)
③筋力の左右差、前後差の改善
有酸素トレーニング
時間：２０分
料金：９６０円
トレッドミル（ウォーキングマシン）を自由に使って、有酸素トレーニングを行います。
トレッドミルは電動式とは違い、走路面(ベルト)に足が接地した時に体重の助けを借りてベルトが自然に回転するものです。
スピードを自分でコントロールできるので初心者でも転倒する危険が少ないのが特徴です。
トレッドミルの目的
①正しい歩行の獲得⇒正しく歩けば体の不調や歪みは出ない
②有酸素運動による効能
③20分の中強度運動と一日8000歩の達成
パワープレート
時間：２０分
料金：９６０円
超高速振動マシン『Power Plate』を使い、ストレッチやトレーニングを行います。
パワープレート独自のテクノロジー「3次元ハーモニック振動」により、1秒間に25～50回の高速振動であらゆる方向から全身の細部に負担をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが出来ます。
パワープレートの目的
①短時間でのストレッチ効果
②セルフケアの習慣化⇒トレーニングとストレッチはワンセット
アセスメント
からだメンテナンス
ふくらはぎメンテナンス
時間：約３０分
料金：３,３００円
ふくらはぎセラピストが、筋肉の張りや不定愁訴を確認しながら第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」を中心に施術・メンテナンスをします。
１回２,０００円になるとてもお得な１０回コース（２０,０００円）もご用意しております。
オリジナル商品
