ピンクノイズとは、一定の規則性に、ちょっとした不規則性を含むノイズ(不要な情報)のことです。
打ち寄せる波音、木漏れ日、小鳥のさえずりなど自然界はピンクノイズで満ちています。
近代的なオフィスのように、照明も空調もインテリアも人工的な空間は、ピンクノイズに乏しい。
こうしたオフィスで長時間過ごすと、脳のストレスとなり疲労がたまります。
ピンクノイズに乏しい空間が招く「環境疲れ」を避けるには、休みの日にキャンプや小旅行で自然に触れるのがいちばん。
しかし、毎週のように出かけるわけにもいかないでしょう。
そこでピンクノイズを導入し、疲れにくい環境づくりをするためのヒントを紹介します。

①観葉植物を置く
無味乾燥で殺風景な部屋より、インテリアのアクセントとなるようなものを置くことで、ゆらぎ度はアップします。
立体的なものだと光の当たり具合で陰影が生まれて変化するのでオススメです。

②紙の本で読書
読書は緊張をほぐす副交感神経を優位にするといいます。
電子書籍で読書する人も増えましたが、疲労回避を優先するなら紙の本を選びましょう。
デジタル媒体を見るだけでエネルギー消耗が激しくなり、脳は想像以上に緊張を強いられます。
ちなみにパソコンやスマホに表示される文字より、手書きの文字の方がゆらぎ成分は多い。
たまには手紙を書いてみたり、毎日日記を書くのを習慣にしても良いですね。

③外の自然な音と風が入る環境
ゆらぎが欲しくても、オフィスを勝手に改造するわけにはいきません。
でも可能であれば、窓を開けて太陽光や風と言ったゆらぎ成分を取り入れましょう。
少しでも開放的な空間で作業することで、仕事の疲れも癒されるに違いありません。