仕事や家庭の都合でトレーニング習慣から離れてしまうこともあるかもしれません。
そんな時、完璧主義な人は「もういいや」と投げ出しがちです。
では忙しい人は諦めるしかないのか？と聞かれると、そうではありません。
忙しくなる時期が分かっているのであれば、その分を見越して「運動貯金」しておくこともおすすめです。
そして、休む時はポジティブに休みましょう。
筋肉にはマッスルメモリーと言って、トレーニングの記憶が刻まれています。
そのため少し休んでも、すべてが無になるということはありません。
ただし、2週間以上は空けないようにしたいですね。
トレーニングに行けない日でもスキマ時間に自宅でスクワットや足踏みをするなど、できることは沢山あります。